記好孩子心理工作之心理健康大課 ——親子關系篇（二）

       為幫助孩子學會與家長建立有效的溝通方式，促進孩子健康成長。近日，我校心理輔導張老師開展了一堂以“架起溝通的橋梁”為主題的心理健康教育課程。

       張老師用孩子常對父母說的“口頭禪”引入課程主題，孩子們看到“我不要你管”“不要來煩我”“你自己怎么不去做呢”“都怪你”等這些口頭禪后都不約而同笑出了聲。這時張老師話鋒一轉：“大家有沒發現我們在與父母溝通時，大多會表現出自己幼稚、任性、主觀、專斷的一面，較少會心平氣和的與父母溝通。”語畢，孩子們陷入沉默。張老師趁機給孩子們介紹了艾瑞克?伯恩的PAC人際交往溝通技巧，并通過生動形象的例子讓孩子們對理論有更清晰的了解。隨后，張老師讓孩子們根據所學的PAC理論在白紙上分別分析出自己、父母在生活中常見的溝通狀態。很快，孩子們便完成了溝通模式的分析，從孩子們與父母的交往模式圖中不難看出，孩子們的交往模式“C”在PAC中占比近60%，父母的交往模式“P”在 PAC中占比近50%。

       結合此模式圖，張老師向孩子們介紹了有效溝通的三個步驟：首先識別對方處于什么狀態；其次調整自己，建立相應的溝通狀態；最后應努力讓自己保持理智、平和，喚醒對方的理智，再勇敢訴說自己的需求。

       為了讓孩子們掌握有效溝通的方法，張老師還邀請孩子們進行角色扮演，一起剖析案例中父母和孩子的溝通狀態。在孩子們惟妙惟肖的表演中，孩子們回憶起了自己與父母相處的美好時光，發現父母在自己的成長過程中一直陪伴著自己，可自己有時卻一意孤行。孩子們也發現了當父母對自己采用強勢命令、說教的溝通方式時，自己往往會任性、情緒化，因此溝通常常難以進行，雙方不歡而散。角色扮演結束后，孩子們意識到雙方的情緒狀態是相互感染的，父母在責罵自己時，責罵的背后也暗含著對自己的期望，自己應該調整溝通狀態，保持理性、平和、包容的態度，用適合的語言與父母溝通，從而達到愉快解決問題的目的。

       在本次課程中我們看到孩子對自己溝通狀態的反思，也看到他們做出改變的意愿，希望父母們也能尊重孩子，在溝通中嘗試換位思考、保持自己穩定的情緒，最大限度減少溝通中的摩擦。良好的親子溝通，需要雙方一起努力！